aspalsta.net

[Kanelinkukka]

moikka,
olen joskus kuullut adhd lapsen äidiltä että ruokavaliolla on paljon merkitystä tämän piirteen omaaville ihmisille.
muistelisin hänen kertoneen että kannattaa käyttää jotakin kalaöljyä?
samoin kannattaa käyttää mahdollisimman vähä rasvaa sekä sokeria?

mulla itselläni on adhd, sekä kummallakin lapsellani on jotakin ylivilkkautta yms.

mites on,voiko ruokavaliolla helpottaa omaa oloaan?
sokerin kanssa olen huomannut sen että se on meidän perheessä kun virtapiikki,huumaus aine.
yhdet tikkarit lapsille niin meno on mahdoton, samoin itseni kanssa sokeri on todella mahdoton yhtälö.

[sekoitus]

Sokerin ja runsaiden hiilihydraattiannosten välttämisestä voi olla apua. Itse olen huomannut että säännöllinen ateriarytmi, kohtuullinen ateriakoko, ei liikaa sokeria, lisänä kalaöljykapseleita ja maitohappobakteereita vitamiinien lisäksi, on sopiva. Kovin vähärasvainen tuskin on tarpeen, kunhan rasvojen laatuun kiinnittää huomiota: suosii kovettamattomia kasvisrasvoja ja välttää ns transrasvoja, joita on osittain kovetetussa kasvirasvassa.

Mutta ei meidän elämänrytmissä pysty ruokavaliota juuri viilaamaan, varsinkaan kun tyttö ei suostu syömään kovin terveellistä. Jos ei maistu hyvältä, ei syö. Ja kaikki epäterveelliset herkut syö talosta meidän ollessamme töissä. Yritämme olla ostamatta herkkuja, mutta kun pitäisi olla vierasvaraakin, ja itsekin haluaisi joskus jotain kahvin kanssa.

[Rosita]

Minullakin on on ADHD, mutta en ole paljon sen takia ruokavaliotani muuttanut. Syön hyvää ja terveellistä perusruokaa sekä herkuttelen välillä. Joillakin ihmisillä ruokavalio helpottaa ADHD:n ja ADD:n oireita, mutta sehän on yksilöllistä.